Boire de l’eau ne suffit pas lors d’un effort physique intense. La boisson de l’effort doit être isotonique, c’est-à-dire contenir environ la même quantité de glucides, d’eau et de sel que le sang et être facilement absorbable par l’organisme. Voici une recette de boisson pour un effort d’une durée moyenne d’une à deux heures. ingrédients : 500ml … Lire la suite de Une boisson énergétique facile à préparer pour un effort physique intense